Establecimiento de Metas y DA: Cómo mejorar las habilidades para tener éxito en la vida

Cuando se trata de tener éxito en la vida, los logros académicos son ciertamente importantes, pero sólo pueden llevarlo hasta un cierto punto. Si por ejemplo, usted no sabe en qué se destaca ¿cómo puede elegir una maestría en la universidad o una carrera profesional? Si no tiene la capacidad de lidiar con un profesor o con un jefe frustrantes, ¿qué tipo de calificaciones o aumentos de sueldo va a lograr? Y si no puede adherirse a una meta, ¿qué tan lejos va a llegar en la vida?
 

Las investigaciones han identificado factores que tienden a llevar al éxito en la vida de las personas con discapacidades de aprendizaje. Aquí, analizamos el valor crítico del establecimiento de metas.

El rol de los padres con las metas de los hijos

Paul J. Gerber, Ph.D., profesor de Educación Especial y Política de las Discapacidades en la Virginia Commonwealth University en Richmond, Virginia, dice que el establecimiento de metas ayuda a enfocar la energía de una persona, por lo que es fundamental para el éxito. Los padres pueden desempeñar un papel fundamental en el desarrollo de esta habilidad. "Ellos pueden ayudar no sólo con el establecimiento de las metas, sino con el análisis, monitoreo y motivando a lo largo del camino", dice.

Aquí ofrecemos algunas pautas generales a tener en cuenta:

• Sea también un “establecedor de objetivos”. De el ejemplo del tipo de establecimiento de metas que desea ver en su hijo. Cuando establezca metas, hable con su hijo acerca de ellas, así como sobre las medidas concretas que está tomando para cumplirlas. Si usted está comenzando un nuevo régimen de ejercicio físico, mencione casualmente sus metas semanales y a largo plazo. Al llegar a sus objetivos, déle mucha importancia. Pero no olvide mencionar los baches en el camino y lo que está haciendo para superarlos.
• Haga un hábito del establecimiento de metas. ¿Está planificando un viaje largo? Incluya a su hijo en el proceso, haciendo preguntas como, "¿Cuáles son las tres cosas que más te gustaría ver en este viaje? ¿Cuáles son dos cosas que puedes hacer si te cansas en el auto (o si tu hermana realmente comienza a molestarte)? "¿Qué es una cosa que puedes tratar de hacer para enfrentar tu miedo a volar?" Luego, pregúntele de qué maneras puede ayudar a su hijo a cumplir con estas metas.
• Vincule los objetivos con los sueños. Cuanto más pueda conectar las metas de su hijo a sus pasiones, mejor. Junto con el interés de su hijo llegará más motivación y muchas más posibilidades de tener éxito.
• Inspire confianza en sí mismo. Entrene, aliente, y celebre los éxitos. Cuando su niño tiene éxito en alcanzar una meta, pregúntele qué fue lo que hizo la diferencia. Esto ayuda al niño a internalizar lo que él o ella necesitan hacer para volver a utilizar la misma habilidad en la siguiente experiencia.
• Ayude a superar los obstáculos. Gerber hace hincapié en que no alcanzar las metas puede ser decepcionante, pero puede enseñar lecciones de incalculable valor para su hijo. En lugar de ignorar el fracaso o de reprender a su hijo por no seguir hasta el final, ayúdelo a identificar sistemáticamente los obstáculos específicos que se interpusieron en el camino. "Si su hijo fracasa, ayúdelo a volver a comenzar y a hacerlo de una manera diferente que funcione mejor la próxima vez", dice.

Ayude a su niño a crear objetivos SMART (en inglés INTELIGENTES)

¿Ha oído hablar de los objetivos SMART? Los objetivos SMART proporcionan un marco ideal para el logro de metas, una regla para medir el crecimiento. Los objetivos SMART son:

• Específicos
• Medibles
• Alcanzables
• Orientados hacia los resultados
• De duración determinada

(En inglés Specific, Measurable, Attainable, Results-oriented, Time-bound )

He aquí algo más de información que puede ayudarle a usted y a su hijo a convertirse en verdaderos profesionales en el establecimiento de metas.

Metas específicas

Para ser útiles, las metas deben ser claras y concretas. Cuando las metas son específicas, le dicen al niño exactamente qué, cuándo, y cuánto se espera de él o ella. Usted puede ayudar haciendo preguntas como estas:

• ¿Qué vas a hacer?
• ¿Por qué quieres hacer esto?
• ¿Cómo lo vas a hacer?

Enséñele a su hijo cómo usar palabras que denotan acción con objetivos, tales como: "Aprender", "Alcanzar", o "Planear". Es mejor expresar las metas en términos positivos y no negativos.
 

Una meta puede ser tan simple como mejorar los resultados en las pruebas de ortografía. Tal vez su hijo falló en tres palabras en la última prueba. Si su hija dice: "Yo quiero tener mejor ortografía", ayúdela a enmarcar la meta en términos más específicos, tales como: "Quiero mejorar mi ortografía para que en la próxima prueba no me equivoque en más de una palabra. Para poder lograr esta meta, voy a estudiar mis palabras de ortografía durante cinco minutos todos los días de esta semana”.

Metas medibles

Si el objetivo es específico, es más fácil medirlo. Entonces sabe si está progresando. ¿Cómo va a medir sus objetivos su hijo? (¿En una escala  del 1 al 10? ¿Acierto o desacierto? ¿Éxito o fracaso?) Ayude a su niño hacer un balance sobre dónde él o ella se encuentran. Los hitos medibles también ayudan a mantener la motivación. Como padre, usted puede ayudar a su hijo a que de "bocados pequeños" o a hacer las cosas de a poco, dice Gerber. Aprender cómo alcanzar objetivos a corto plazo, como los resultados en una prueba de ortografía, hará que sea más fácil alcanzar las metas más grandes en la vida.
 

¿Otros ejemplos de metas medibles? Tal vez su niño de cuarto grado desea tener al menos uno o dos nuevos amigos. Podría avanzar hacia este objetivo planificando una cita para jugar con un amigo cada semana. O, tal vez su hijo de segundo año de la escuela secundaria quiera obtener su licencia para conducir a finales del verano. ¿Cuáles son los pasos concretos que lo pondrán en el asiento del conductor?

Objetivos alcanzables

Pregúntese, ¿Es esta una meta realista que mi hijo puede alcanzar? Un objetivo debe ayudar a que su hijo se exija un poco, pero no llegar a abrumarlo. Si es demasiado fácil o demasiado difícil, su hijo simplemente lo ignorará por completo.
 

Otra situación donde la gente se pierde es estableciendo demasiadas metas, dice Jeff Rice, director de una de las escuelas Briarwood Schools en Houston, Texas, que atienden a estudiantes con discapacidades de aprendizaje y retrasos en el desarrollo. Debido a que tantas cosas compiten por nuestra atención, es útil limitarse a no más de tres a cinco objetivos a la vez. Es necesario enfocar sus esfuerzos para tener éxito. Una vez que el niño establezca una meta, pídale que la ponga por escrito. Para aumentar la responsabilidad, usted, un terapeuta, consejero o mentor pueden firmar este documento.

(Descargar la hoja de trabajo de los objetivos SMART) 

Metas realistas

El motivo principal de una meta es obtener resultados. Piense en lo que va a ocurrir cuando el niño alcance una meta. Ofrezca recompensas para cada objetivo y mini-objetivo que su hijo alcance.
 

Sin embargo, si el objetivo no es realista su hijo no va a obtener resultados. Como padre, usted seguramente desea reforzar la persistencia y la resistencia, quiere que su hijo sepa que el trabajo duro es una parte importante para alcanzar las metas. Sin embargo, ¿Qué pasa si su hijo quiere pasar de sacarse una C en inglés a una A dentro de un mes? ¿Habrá siquiera suficientes tareas como para que esto sea posible? Un primer paso podría ser hablar con el maestro para averiguarlo.
 

O ¿Qué pasa si su hijo se ha fijado la meta de convertirse en médico, pero se desempeñó  mal en los cursos de ciencias durante la secundaria? No mate la pasión, pero tampoco aliente una búsqueda sin salida. Tal vez usted pueda ayudar a replantear este objetivo a largo plazo con un plan alternativo, un plan que ayude a su hijo a perseguir sus intereses de una manera más realista. Pregúntele qué parte de ser un médico es lo que le atrae. Si se trata de trabajar en un hospital, tal vez pueda alentarlo a seguir una profesión como técnico en rayos X en lugar de radiología. A continuación, ayúdelo a desarrollar metas a corto y mediano plazo que lleven a su hijo hacia este objetivo reformulado a largo plazo. Algún día, su hijo puede encontrar que este trabajo en el hospital le trae gran satisfacción.

Objetivos de duración determinada

Las metas deben tener un punto de partida y uno de finalización. Deben durar por un período determinado de tiempo. El compromiso con los plazos limites ayuda a su niño a enfocar sus esfuerzos en la culminación de la meta, en o antes de la fecha de vencimiento. Sin plazos límites ni calendarios, los objetivos tienden a diluirse con las exigencias cotidianas.

Chris Schnieders, Ph.D., director de formación del profesorado en la escuela Frostig School brinda el ejemplo común del informe sobre un libro, para ilustrar cómo el tiempo juega en el establecimiento de metas. En su escuela media, cada niño prepara el reporte de un libro, que se debe entregar a fin de mes.

"El primer día del mes, los niños reciben un libro y miran el calendario", dice, explicando cómo se desarrolla la planificación de objetivos. Uno de los pasos de la planificación consiste en determinar cuántos días son necesarios para completar el reporte, para que los estudiantes tengan tiempo suficiente para prepararlo después de leer el libro. "A continuación, con los días restantes resuelven un problema de división, averiguando cuántos capítulos hay, para determinar cuántos tendrán que leer cada semana." Después de calcular el promedio de páginas que necesitan leer cada día, miran el calendario semanal. "Si tienen clases de música el martes y fútbol el miércoles, tal vez tendrán que leer más páginas en los demás días de la semana. ¿Cúantas páginas adicionales serán?" Todos estos pasos van en la agenda del niño, que el padre puede verificar.

Este enfoque metódico para el establecimiento de metas sirve bien a los niños durante la escuela intermedia, secundaria, la universidad y aún más allá.
 

Usted puede ser un gran apoyo para que su hijo llegue a establecer objetivos consistentemente. Es una excelente manera de aumentar las posibilidades de éxito de su hijo. Y si usted aún no es una persona que establece metas, ¿por qué no unirse a su hijo en el desarrollo de esta nueva habilidad? No se puede saber hasta dónde podrán llegar ambos.

Fuentes

¹ SMART Goal Setting: A Surefire Way To Achieve Your Goals

² Project Smart: 8 Strategies for Achieving SMART Goals

Annie Stuart es un escritora y editora independiente, con casi 25 años de experiencia. Ella se especializa en la salud de los consumidores, crianza de los hijos, y dificultades de aprendizaje, entre otras áreas.